Чтобы сохранить крепкое здоровье очень важно не только проходить ежегодные обследования, но и ежедневно самостоятельно стараться выполнять несколько пунктов.
На состояние нашего здоровья сильное влияние оказывают следующие факторы:
СОН
Нехватка сна вызывает не только усталость, но и понижение иммунитета. Во время сна вырабатываются нейромидиаторы – специальные химические вещества, которые заставляют наш организм работать слаженно, как часы. Поэтому иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят – меньше болеют.
ПИТАНИЕ
Правильное и разнообразное питание снижает риски возникновения таких серьезных заболеваний как диабет, ожирение, проблемы с сердцем и сосудами, гипертония. Также многими учеными было доказано, что здоровая пища способствует долголетию.
ВРАЧИ
Да, регулярное прохождение обследований и своевременное обращение к специалистам может продлить жизнь не на один год, поэтому не стоит заниматься самолечением или пренебрегать посещением врачей.
Соблюдая всего несколько правил, Вы сможете оградить свой организм от заболеваний, а также продлить себе жизнь, а мы всегда готовы Вам в этом помочь!
