Вы когда-нибудь догадывались, что около 30% всей энергии, которую вы получаете вместе с едой, организм затрачивает на сам пищеварительный процесс?
А это значит, что очень важно употреблять продукты, способные поднять энергию нашего организма. Ниже мы расскажем об основных.
Например, овсянка, помимо простых и сложных углеводов, содержит магний, витамин В1 и фосфор, которые участвуют в межклеточном метаболизме.
Перепелиные яйца, богатые белком и простыми жирами, обеспечивают заряд бодрости в течение 2-3 часов.
Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, не только способствуют получению энергии, но и нормализуют пищеварение.
Бобовые продукты, состоящие из белков и сложных углеводов, обеспечивают постепенное выделение энергии на протяжении всего дня.
Обязательно следите за своим питанием и будьте здоровы.
